HYGIENE DE VIE

Bonjour à tous , aujourd'hui nous allons parler de l'hygiène de vie qu'un sportif doit adopter.
Une bonne hygiène de vie permet de préserver une santé optimale. Au niveau de la diététique, il faut privilégier le poisson, les oeufs, les légumes et limiter les viandes grasses, chocolat, beurre et  éviter les bonbons, la charcuterie etc. Il faut penser à privilégier l'eau ou les jus de fruits, et éviter l'alcool et le tabac. Pour  ce qui est de l'hygiène corporelle, il faut penser à prendre une douche après l'entrainement et se changer. Pensez aussi à avoir un bon sommeil afin de récupérer au niveau physique et mental .